Mijn strijd tegen de burnout-kilo's: een update.

Vorige maand deelde ik met jullie mijn verhaal over de strijd met mijn burnout-kilo's. Een persoonlijke post die niet eenvoudig was om te schrijven. Ik ben wel blij dat ik het deed, want ik kreeg opnieuw veel reacties van mensen die zich in mijn verhaal herkenden. En daar haal ik kracht uit.

Ondertussen zijn we dus bijna een maand verder en ben ik ongeveer een anderhalve maand bezig met het 5:2 dieet. Jup, nog steeds. En jup, ook nog steeds onder protest. Al blijf ik er bij dat het de juiste manier is voor mij om af te vallen en later ook om op gewicht te blijven. Ik kwam ongeveer 10 kg aan die ik er maar niet afkreeg. Mijn doel is om er ongeveer 7 af te vallen. Ondertussen ben ik er 4,5 kwijt.

Ik vind de benaming dieet trouwens helemaal niet juist. Het voelt helemaal niet als een dieet, maar als een aanpassing van mijn levensstijl. Ik doe momenteel twee vastendagen per week waarbij ik ongeveer 450 kcal eet. Tijdens de andere weekdagen doe ik een soort van opletdagen. Dat wil zeggen dat ik gewoon eet zoals ik dat anders zou doen, maar niet zot doe. Dus geen fastfood of desserts. Al zijn er wel weekdagen waarop dit uitzonderlijk eens gebeurd. Ik hou op vastendagen en opletdagen ook nauwgezet bij wat ik eet in de app My Fitness Pall. 

Italiaans geïnspireerd slaatje van ongeveer 200 kcal.

Maar in het weekend, tjah, dan mag het allemaal wat losser en chiller. Geen app dus en al helemaal niet opletten wat ik eet. Zo waren er de afgelopen maand 2 huwelijken, 1 babyborrel, diverse optredens van het lief, foodtruckfestival en een marktje. Op al die gelegenheden heb ik gewoon mijn goesting gegeten (inclusief dessertenbuffet) om dan zonder problemen de maandag erop een dagje te vasten.

Foodtruckfestival: nachos en een cider als apero. Daarna volgde er nog een hamburger.
Diezelfde dag gingen we ook naar een babyborrel waar er een groot dessertenbuffet was.

Ik kijk er zelfs naar uit, naar die vastendagen. Want het is duidelijk. Ik beslis op zondag wat ik de hele week ga eten en reken het direct allemaal uit voor mijn 2 vastendagen. En het is ook niet dat ik op die dagen honger lijd of amper eet. In tegendeel. Je zou er je van verbazen wat je voor ongeveer 450 kcal kan eten. 

Meestal ziet een vastendag er zo uit:

• Ontbijt: koffie met melk
• Tussendoor: water of soms een Nalu
• Lunch: Royco Minute soep
• Tussendoor: water, koffie en soms een rijstwafel
• Diner: heel variërend eigenlijk, meestal een slaatje met iets van mager vlees of een (wortel)wrap. Vorige week at ik chili sin carne met een beetje bruine rijst. Een omelet staat er ook wel eens op het menu.
• Dessert: stukje fruit, een Vitalinea Break yoghurt, perenijsje (AH),  ...
  

Wortelwrap (AH) met rauwkost, kalkoenspek en een beetje yoghurt. Ongeveer 220kcal.

Zoals ik al zei in mijn vorige post: mijn burnout heeft al enkele veldslagen gewonnen, maar deze zal ik winnen. Wie van jullie heeft ervaring met het 5:2 dieet? Hebben jullie nog tips voor lekkere maaltijden voor vastendagen? Zijn er hier nog lezers die zweren bij een ander dieet? Ik hoor het graag.

Meer lezen over het 5:2 dieet? Ik las het boek van Kate Harrington dat je op Bol kan kopen als paperback voor €10 of als e-book voor €6,99. De Vlaamse Lien Braekevelt schreef er ook een boek over dat je voor €19,99 kan bestellen. Aan dat boek is ook een leuke Facebookgroep gekoppeld.

Liefs,

Miss Pixie